Categories
ספורט

אימון כושר למבוגרים

אימון כושר למבוגרים אפשר תמיד להתחיל

אף פעם לא מאוחר מדי להיכנס לכושר השנים הראשונות של העשור השביעי לחייך כבר נשכחו כלא היו, המוח כבר מתרגל לומר 70 והגוף – מה לעשות – כבר לא מה שהיה. הכאבים תכופים יותר, המגבלות הפיזיות גדלות והעייפות מתגברת. אתה מתחיל להשלים עם המצב מדוע זה כך? רק משום שלא שמעת על אימון כושר למבוגרים מבית אקטיב ספורט, שיביא לשיפור מדהים במצבך הגופני, עד שאפילו הצעירים יקנאו בך. אימון למבוגרים? לא זכות, חובה! בוא נשים סוף כבר עכשיו להרמות הגבה: אין שום סיבה לא להתאמן בגיל מבוגר. רבים מבני הגיל השלישי מנצלים דווקא את היציאה לגמלאות ואת החירות המוחלטת לה הם זוכים לכניסה לשגרת אימונים מסודרת, בין אם זוהי הפעם הראשונה שבה הם באמת מתאמנים ובין אם כהמשך לפעילות ספורטיבית שעשו לאורך כל חייהם. אין טוב יותר מאימון לשעות הפנאי. אין שום סיבה בגללה אדם מבוגר לא צריך להתאמן. הרי הוא זקוק יותר מכל לחיזוק השרירים, לעבודה על תנועה נכונה ומלאה, למאבק במחלות ותופעות שונות – כל אותם דברים שרק פעילות ספורטיבית קבועה ומסודרת יכולה לספק. לכן, אימון כושר למבוגרים הוא לא מותרות, אלא דבר מועיל שאף יכול להאריך חיים. אימון כושר למבוגרים – התרופה הטובה ביותר לגוף ככל שהגוף מזדקן, כך הוא חשוף יותר למחלות ולחוליים שונים, על זה אין ויכוח.

אימון כושר למבוגרים
אימון כושר למבוגרים

חשיבות כושר אצל מבוגרים

זה עניין של התדלדלות שרירי הגוף, בריחת סידן מהעצמות ובעיקר, עקב חוסר תשומת לב למצב הגוף לאורך השנים. מחסור של עשרות שנים בפעילות ספורטיבית ראויה לשמה יתבטא, בסופו של דבר, בגוף כואב ודואב אשר לא יוכל להתמודד מול מחלות שונות. גם התחלת פעילות גופנית בגיל מבוגר מועילה ומשפרת, לאין ערוך, את מצבו הכללי של המתאמן. אימוני כושר קבועים בגילאים מבוגרים תורמים לא רק לשיפור מצב הגוף ולחיזוק השרירים, אלא גם להימנעות ממחלות או לשיפור מצב החולה. מחלת האוסטיאופורוזיס, בריחת הסידן, היא מהנפוצות והבעייתיות ביותר בגילאים המבוגרים וגם אותה ניתן למנוע, או לצמצם, בעזרת אימוני כושר למבוגרים. תרגילים שונים התגלו עם השנים כמסייעים בשמירה על צפיפות העצם ועל עיכוב ההשפעות הקשות של המחלה. כאשר מוסיפים לקלחת גם את מצב הרוח המשופר, את הגוף המרזה והמתחתך ואת הירידה בכולסטרול ובלחץ הדם או אז תוכלו להבין, ביתר קלות, כי אימונים בגיל מבוגר הם מתנה לכל אדם. אימון כושר למבוגרים – פיקוח ימנע מנזק כמובן שהגיל המבוגר עושה את שלו גם בנוגע לפציעות ולהתאוששות מהן. הסבירות לפציעות שרירים, גידים או איברים במהלך הפעילות הופכת לריאלית יותר ויותר, כמו גם האופציה לפגיעות עקיפות שעלולות להתרחש במהלך אימוני כושר ופעילות ספורטיבית ממושכת. לכן, רצוי לבצע אימון כושר למבוגרים בפיקוח של איש מקצוע, כדוגמת מאמני הכושר של חברת אקטיב ספורט. בעזרת ייעוץ נכון ומעקב צמוד, תדע כי אינך מאמץ את הגוף יתר על המידה וכי האפשרות שתיפצע נמוכה הרבה יותר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *